KB Training:

Monday 14th July 2008

Swings:

1x16kg@2min  34/33

1x24kg@4min  66/66

Jerks:

2x16kg@4min  40

2x16kg@3min  33

2x16kg@2min  27

2x16kg@1min  18

2x24kg@1min  10

2x24kg@1min  10

2x24kg@1min  10

Pull-Ups:

BW x 5 x 5

tft with Mike

Mick