KB Training:

Tuesday 8th July 2008

Swings:

1x16kg@2min  32/32

1 min rest

1x24kg@4min  66/66

Jerks:

2x16kg@1min  19

2x16kg@5min  48

5 min rest

2x16kg@2min  24

1 min rest

2x16kg@2min  26

1 min rest

2x16kg@2min  20

2x24kg@1min  13

2 min rest

2x24kg@1min  11

2 min rest

2x24kg@1min  10

Dbl Front Squat:

2x24kg x 8 x 5

Mick